LA SALUD.
Desde hace muchos años se entiende que la salud va mucho más allá que la ausencia de enfermedad. Es el estado de bienestar físico, psíquico y social.
COMPONENTES.
Pensar hoy en día que la salud depende sólo de realizar ejercicio físico es desconocer el funcionamiento de la persona y además ser muy bondadoso con el deporte. Cada día más, entendemos que hay diferentes tipos de deportes y que el deporte de alto rendimiento lo podemos considerar poco saludable.
Podemos enumerar diferentes elementos que influyen el la salud:
1.Ejercicio físico. Su falta implica el sedentarismo que provoca múltiples enfermedades y lesiones. Su exceso lleva a agotamiento, lesiones, a la vigorexia (enfermedad psíquica que lleva a un abuso del tiempo dedicado al ejercicio) y muchas veces a un culto "inculto" del cuerpo.
2. La alimentación. Por exceso (obesidad) en el mundo desarrollado se dan enfermedades cardíacas (colesterol), metabólicas (diabetes) , locomotoras (columna), etc. y en el mundo subdesarrollado muertes y enfermedades por su escasez.
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3. Respiración. Podemos estar bastantes días sin comer y algunas horas sin beber, pero sin respirar moriremos a los pocos minutos. Algo tan importante lo descuidamos. Debemos aprender a respirar (respiración completa) y a controlarla para favorecer los diferentes momentos y actividades.
4. Descanso. El ser humano necesita descansar con profundidad (dormir) unas horas al día. Esto se acrecienta cuando se está en pleno crecimiento.
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5. Postura. El ser humano es bípedo. Este gran logro de nuestra especie tiene unas consecuencias que se centran en la columna vertebral. Tal vez sea la zona corporal que presenta mayor número de dolores y responsable de más bajas laborales.
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6.Higiene. Debemos tener unos hábitos higiénicos que favorezcan el mantenimiento de la salud.
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7.La prevención médica. Son los profesionales responsables de nuestra salud. Una política preventiva de control de la salud es vital en la política de bienestar de un país. La automedicación es un síntoma de la falta de conocimiento de la población o del mal funcionamiento de este sector.
8. Equilibrio afectivo. La persona debe tener una vida equilibrada. No todo es trabajo ni todo es ocio. En el mundo acelerado que vivimos dominar técnicas de relajación nos pueden ayudar a ese equilibrio. Un estilo de vida equilibrado, con tiempo para el ocio, para l@s amig@s es clave en el bienestar.
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10. Entorno. No podemos olvidarnos del entorno físico. El mundo sufre una grave deterioro que se ha producido por los cambios de comportamientos del ser humano en algo más de un siglo.
La capa de ozono, el aumento de las temperaturas, etc. no dejan de ser avisos de nuestro proceso autodestructivo. Es imposible que tengamos salud si los ríos están contaminados, la masa forestal (regeneradora del oxigeno) va desapareciendo, etc.
Se han señalado un decálogo de diferentes aspectos que si se manejan bien pueden favorecer la salud. Pero hay uno que cuanto más lo alejemos de nuestra vida más sanos estaremos. Son las drogas (tabaco, alcohol y otro tipo de sustancias). La droga por definición tiene dos características:
-es perjudicial para la salud
-crea adicción.
Las drogas han convivido con el ser humano siempre. Y en esta larga historia no todas las experiencias han sido malas. De ti depende la relación que quieras establecer con ellas.
Y más en esa edad en la que estás, en donde un consumo habitual puede perjudicar seriamente tu salud para siempre.
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CONSIDERACIONES.
La salud depende de factores genéticos, del tipo de vida que llevemos y el entorno. Del primero poco podemos hacer, aunque representa un porcentaje de menor importancia que los otros dos, que están en gran parte en nuestra mano.
Más que querer de repente hacer grandes actuaciones, dependemos de tener unos hábitos, es decir de unos comportamientos interiorizados y continuos. Estos se crean más fácilmente en la edad en la que estás. Debemos tener un estilo de vida saludable. Es decir, incorporar todos estos aspecto en el día a día. Así por ejemplo para combatir el sedentarismo podemos plantearnos subir las escaleras en vez de utilizar el ascensor, bajar del autobús una parada antes para ir un rato andando, etc. . Depende de ti. Es tu responsabilidad, es ¡TU VIDA!.
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