LOS DEPORTES LUCTATORIOS.

LOS DEPORTES LUCTATORIOS.

Son aquellos deportes de lucha o combate.

Desde un punto de vista educativo son poco trabajados en el horario de educación física. La complejidad de su técnica, la necesidad de material del que no se dispone, el aumento de riesgo de lesiones, etc. lo dificultan.

Dentro de ellos podemos distinguir:

- de contacto. Diferenciamos según el objetivo sea:

     -derribar y/o inmovilizar (judo)

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     -golpear o marcar (karate)

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     -sacar de un espacio (sumo)

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-sin contacto. Es el caso de la esgrima, en la que un arma es la que se emplea para tocar al otro.

ESGRIMA.(SÓLO PARA LOS CURSOS QUE LO VEAN EN LA PRÁCTICA)

HISTORIA. Se destacan varios momentos históricos:

-uso del arma para las guerras. Derivados de ello en algún momento se convierte en espectáculo (gladiadores en Roma) aunque, sangriento...

-Con la aparición en el siglo XV de las armas de fuego, desaparece su uso en guerras y empieza a usarse como deporte de nobles. En la mujer no forma parte de su educación convencional, aunque  mujeres ilustres se saltaron el orden establecido (la leyenda cuenta que la Princesa de Éboli tuvo un accidente practicando esgrima).

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-Se va convirtiendo en elemento de duelos para "solucionar" los tan españoles asuntos de honor...(tanto uno mismo o por encargo, contratando a unos profesionales, muchas veces soldadesca de vuelta de Flandes sin oficio ni beneficio).

-A finales del siglo XIX comienza a ser un deporte moderno.

DESARROLLO.

Para empezar es necesario hablar de tres armas diferentes y es tal la complejidad que sólo vamos a dar pequeñas y generales apuntes.

Las armas son el sable, florete y espada. Cada una se diferencia fundamentalmente por su forma, por la zona del arma válida para tocar y por la zona en la que se puede tocar.

Para diferenciarlas fácilmente : el sable tiene guardadedos, el florete con una cazoleta pequeña y la espada con cazoleta grande que esconde la mano.

La pista es un pasillo rectángular de 14 x 1,5 metros.

Las equipación es bastante compleja dada la protección que requiere y en donde destaca la careta.

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Además de la equipación personal se necesita un sofisticado sistema eléctrico que informa sobre los tocados.

Se puede decir que la esgrima requiere la plasticidad de la danza, la agilidad de la gimnasia deportiva y la inteligencia del ajedrez pero con un tiempo mínimo para observar y decidir.

Su objetivo es tocar sin ser tocado. El primero que lo hace se apunta un punto. Dentro de la complejidad de este deporte está determinar quien tiene la prioridad, la razón de poder tocar. Pero eso se escapa de la pretensión de este texto.

Desde el punto de vista técnico destacar:

- La posición de guardia.

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-los desplazamientos (marcha o avanzar y romper o retroceder)

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-los ataques (estirar brazo, fondo y flecha)

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-las paradas y respuestas

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Desde el punto de vista táctico destacar:

-el dominio de la distancia (corta, media y larga)

-el dominio de la segunda intención (engañar y no ser engañado).

EL JUEGO

 EL JUEGO

Entendemos por juegos motrices todas aquellas actividades competitivas en las que el movimiento es protagonista y tienen una finalidad principalmente lúdica, es decir se realizan por el placer de jugar. Por tanto las reglas son flexibles a lo que decidan l@s participantes.

TIPOS

Atendiendo a la habilidad que desarrollan los hay de desplazamiento, salto, fuerza, lucha, de lanzamiento, etc.

Para su estudio diferenciamos:

-Populares
-Tradicionales o autóctonos
-Alternativos

POPULARES.

Son aquellos juegos que realizamos ya casi exclusivamente en educación física. Muchas generaciones anteriores se educaron y socializaron jugando en la calle y en el parque con estos juegos. El secuestro de la calle por los coches, el acelerado ritmo de vida, el sedentarismo imperante ha cambiado las costumbres.
Mejor que explicarlo aquí sería preguntar a padres/madres y abuel@s por sus juegos. Tal vez con un brillo de emoción os detallen algunos de ellos.
Los había de todos tipo.
Los que jugaban sobre todo las chicas: la goma y la comba de saltar y normalmente cantando...
Los de los chicos: tacón (lanzamiento de los tacones viejos), las canicas, la peonza, etc. normalmente apostando cromos...o el más "salvaje" Manga, mediochurro o mangotero (si os interesa os lo explico en clase)
Los de ambos: policías y ladrones, el marro, pies quietos, escondite, ....Son tantos que es imposible detallarlos. Si miráis cuadros de Goya (La gallina ciega y el pelele), de Brueghel "el viejo" (Juegos infantiles) y otros autores nos sorprendemos con la antigüedad de estos juegos.

http://i1.wp.com/paginasarabes.files.wordpress.com/2011/08/juego_ninios_pieter_brueghel_a.png?resize=450%2C350

TRADICIONALES O AUTÓCTONOS. Son aquellos con un marcado carácter territorial.Muchos de ellos proceden de la evolución de las labores del mundo rural (como los leñadores "aizkolaris"). Lo llamamos juegos, pero algunos de ellos son auténticos deportes reglamentados y organizados como tales. Incluso caracterizados por desarrollarse con grandes apuestas. Sus protagonistas son profesionales.
España es muy rica en estas tradiciones. Aunque la zona con un mayor número de juegos y deportes de este tipo es Euskadi (soga-tira, levantadores de piedra, etc.), en todas las comunidades se puede señalar algunos. Así en Galicia en juego de la xave (juego de lanzamiento de precisión), el antiquísimo trinquete valenciano (un tipo de frontón),

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 la lucha canaria o leonesa

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 los bolos cántabros, el pulso de pica aragonés, los castells catalanes (torres humanas),

 .http://www.google.es/imgres?imgurl=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/af/SF_-_Castell.JPG/200px-SF_-_Castell.JPG&imgrefurl=http://es.wikipedia.org/wiki/Castell&h=267&w=200&tbnid=8S1EQEAHyI085M:&zoom=1&docid=rfUtAwHwHemd7M&ei=J0PaVN3xBYrzUsWfg8gL&tbm=isch&ved=0CCIQMygDMAM

, y muchos más.

Madrid como Comunidad que ha acogido a gentes de múltiples lugares ha ido perdiendo
sus propias señas de identidad y entre ellas sus juegos tradiciones. Por señalar uno, que por otro lado se juega en otros muchos lugares con reglas parecidas, señalo el chito. Es un juego originalmente de apuestas consistente en tirar un disco metálico (tejo) a un palo de madera (chito) que tiene una chapa encima (antiguamente monedas). En función de quedarse más cerca del palo o de si tirado, el tejo queda más cerca del chito (peor) o de la chapa (mejor) se va jugando.

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Este tipo de juegos con muchas variantes se dan a lo largo y ancho de todo el mundo. Ser humano y culturas corren paralelos a lo largo de la historia. Conocer y respetar estos juegos es una manera de conocer y respetar a las personas y sus pueblos.

ALTERNATIVOS.

Son un conjunto de actividades entre la que vemos diferentes tendencias:

-juegos cooperativos. Se caracterizan por eliminar el factor ganar o perder. Todos juegan y colaboran para conseguir el reto colectivo. Un ejemplo está en el paracaídas.

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Otra línea es la de los juegos con nuevos materiales y que representan una línea más recreativa y de obtención de calidad de vida. Nuevos materiales, tiempo libre, sol, playa...
Así tenemos el fresbee (disco volador).

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LAS ACROBACIAS

 LAS ACROBACIAS

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Aunque empiezo hablando brevemente de la gimnasia artístico-deportiva, su complejidad no es motivo de este nivel. Son un conjunto de movimientos acrobáticos (equilibrio, coordinación y agilidad). Requiere un nivel  máximo de condiciones físicas (fuerza y flexibilidad),  dominio motor y expresividad.
Se realiza en diferentes aparatos:
-6 modalidades masculinas: suelo, salto de potro, anillas, barra fija, caballo con arcos y barras paralelas.
-4 modalidades femeninas: suelo (con música), salto de potro, barra de equilibrio y barras asimétricas.

ASPECTOS REGLAMENTARIOS.

-se puede competir y ganar en una modalidad o por el conjunto de ellos.
-se puede competir en pruebas individuales y por equipos.
-hay ejercicios obligatorios y libres
-se valora la dificultad de los ejercicios elegidos según un código y su ejecución correcta.
-hay varios jueces que valoran simultáneamente. Este sistema crea controversias ya que no deja de tener un gran componente subjetivo.

ACROBACIAS BÁSICAS

Lo que ha nosotr@s nos interesa son las destrezas acrobáticas básicas.

Distinguimos:

I. Los giros. Surgen de analizar las planos y ejes corporales.

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Distinguimos:

-Un plano sagital. Divide el cuerpo en derecha e izquierda. Tiene un eje perpendicular transversal. Provoca las volteretas.

Dentro de ellas tenemos hacia adelante y hacia atrás.

Cualquiera de esos dos tipos podemos diferenciar:

   -con apoyo continuado del cuerpo. volteretas o rodamientos.

   -con apoyo pasajero de alguna parte del cuerpo. Flic-flac y palomas. 

   -sin apoyo. Mortales.

Un tercer y último elemento diferenciador podría ser la intervención de las piernas: juntas-separadas, flexionadas-extendidas, una-dos, etc.

Como es fácil de suponer hay elementos que entrañan un cierto riesgo para la integridad física del/la ejecutante. Requiere responsabilidad y ayudas. Queda prohibida la realización de todas aquellas destrezas que impliquen este riesgo y que no hayan sido autorizadas por el profesor.

Según estos criterios señalamos 5 niveles de dificultad en cada una de las familias de destrezas:

I. Familia de giros adelante:

I.1. Voltereta adelante agrupada.

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I.2 Voltereta adelante con salida con piernas extendidas y abiertas

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I.3 Poltrón o bascula.

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I.4 Paloma de cabeza. La misma anterior pero con voltereta incluida.

I.5 Paloma de brazos

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II. Familia de giros atrás.

II.1 Voltereta atrás agrupada.

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II.2 Voltereta atrás piernas abiertas

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II.3 Voltereta atrás piernas extendidas

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II.4 Flic-flac atrás.

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II.5 Quinta. Combinación de voltereta atrás y equilibrio alto.

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-Plano frontal que divide el cuerpo en parte de adelante y de atrás y cuyo eje perpendicular al plano  es anteroposterior y haría girar lateralmente, es decir las ruedas laterales.

En un intento de crear una progresión de 5 elementos dentro de esta familia, señalamos:

III. Rueda lateral lado dominante

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III.2 Rueda lateral con la otra lateralidad.

III.3. Rondada.

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III.4 Rueda lateral con una mano (la primera).

III.5 Rueda lateral con una mano (la segunda)

-el plano que nos queda es el horizontal que divide el cuerpo en parte de arriba y de abajo y cuyo eje vertical permite realizar giros de tonel tumbados o como una peonza en vertical. Dada la etapa educativa en la que nos encontramos no los trabajamos de manera específica.

Además de los giros nos podemos encontrar con otros elementos como son los equilibrios. dentro de ellos nos centraremos en los equilibrios invertidos.

IV. Equilibrios invertidos.

IV.1 Mosca (rodillas en codos)

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IV.2 Equilibrio de cabeza

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IV.3. Puntal. Con apoyo de los pies en la pared.

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IV.4. . Equilibrio brazos

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IV.5. Rusa. Equilibrio de cabeza más rodar adelante.

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Aparte de las familias de ejercicios visto podemos ver alguna más.

V. Puentes.

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VI.1. Tumbado-puente.

VI.2. Bajar a puente. desde de pie.

VI.3. Pino puente.(equilibrio invertido-puente)

VI.4.Desde puente remontar a de pie.

VI.5. Puente- equilibrio invertido

VII. Salto de aparatos. Por último establecemos una progresión de los saltos de aparatos.

VII.1. Voltereta adelante en plinton. 

VII.2. Salto exterior en potro.

VII.3. Salto interior en potro.

VII.4. Paloma de cabeza en plinton desde arriba.

VII.5. Salto exterior en potro a lo largo.

En todo el trabajo de destrezas es clave el trabajo con seguridad y responsabilidad. Las ayudas tienen que ser realizadas con conocimiento y compromiso.

Los aparatos utilizados para salto a nivel escolar, además de las colchonetas normales (2 x 1 metros) y las quitamiedo (3 x 2 metros), son:

-trampolín

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-minitramp

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-potro.

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-caballo

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-plinton

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EL EQUILIBRIO

EL EQUILIBRIO

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DEFINICIÓN.

Es la cualidad motora que permite mantener la actitud corporal frente a la gravedad.

TIPOS.

-Estático. Parado.
-dinámico En movimiento.

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DESARROLLO. Su máximo desarrollo se adquiere de niños. Uno de los motivos es que el centro de gravedad está muy cerca del suelo.

FACTORES.

-Internos:- los sentidos: -vista (apreciar referencias, distancias)

                                  -oído interno (canales semicirculares y aparato vestibular).

                                  Su deterioro en las personas mayores les produce muchas caídas.

               -órganos propioceptivos que se encuentran en músculos y tendones y desencadenan los                       reflejos de equilibrio. Tras un periodo de inmovilización de una pierna por una lesión es                         fundamental estimular estos receptores con situaciones de desequilibrio.

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               -psicológico. Es de destacar el "falso vértigo" o miedo a caerse. Provoca el bloqueo corporal.

-Externos: fundamentalmente la altura. 

BIOMECÁNICA.

En cualquier situación de equilibrio al menos se puede destacar:

-fuerza de gravedad que ejerce la tierra y a la que hay que oponer una resistencia. 

-base de sustentación. A más base más equilibrio.

-centro de gravedad (cdg).Es el punto de aplicación de la resultante de todas las fuerzas que actúan en dicho cuerpo. En el ser humano se encuentra a la altura del sacro.

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-la línea de gravedad es la proyección del cdg al suelo. En función de que esta se encuentre dentro de la base de sustentación o no, tendremos equilibrio.

              

            

LAS ARTICULACIONES

LAS ARTICULACIONES

Son los puntos de unión entre dos o más huesos. Permiten el movimiento.

PARTES:

-hueso (caras articulares)
-cartílago (recubre las caras para que no entren en contacto entre sí)
-capsula articular (recubre la articulación y tiene liquido sinovial para lubricar el mecanismo)
-ligamentos (dan estabilidad al conjunto)

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TIPOS

En función del movimiento que permiten distinguimos:

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-Sinartrosis o fijas. No permiten ningún movimiento. Los huesos del craneo.

-Anfiartrosis o semimóviles. Las vértebras.

-Diartrosis.Son móviles. Las caderas. Dentro de ellas hay las que permiten más o menos grados de movimiento : en un eje, dos o tres ejes del movimiento según su forma anatómica (pivote, bisagra, etc.)

La que tiene más libertad de movimiento es el hombro y por eso mismo es la más inestable, es decir que tiene más posibilidades de que se luxe (salida del hueso de su lugar anatómico).

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LESIONES

De manera genérica diferenciamos entre otras muchas lesiones, las artrosis (terminadas en "osis", que indican degeneración del tejido) frente a las artritís (terminada en "itis", indican inflamación).

EL ESQUELETO.

EL ESQUELETO.

Son los huesos y forma parte pasiva del sistema locomotor con las articulaciones.

TIPOS.

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Hay distintos tipos:

-en función de su longitud:
    -largos (fémur)
    -cortos (huesos de la columna)
-huesos anchos (omóplato)

PARTES DEL HUESO LARGO:

-Epífisis. es el extremo del hueso ( proximal y distal)
-Díafisis. Zona central
-Metáfisis. entre ambas. En ella se encuentra la zona de crecimiento del hueso

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PARTES DEL ESQUELETO

Básicamente el esqueleto está formado por:
-la cabeza
-un eje axial: 7 vertebras cervicales, 12 dorsales, 5 lumbares, 5 sacras unidas y de 2-4 que forman el coccix.
-la cintura escapular con la extremidad superior (brazo, antebrazo y mano)
-cintura pelviana con la extremidad inferior (muslo, pierna y pié)

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LA AGILIDAD

LA AGILIDAD

 Son las que resultan de la unión de lo físico (cuantitativo) y motor (cualitativa). En concreto destacamos la agilidad que consiste en la realización de movimientos no cíclicos (carreras en diferentes direcciones y sentidos, saltos, giros, etc.) realizados con rapidez, es decir la unión de lo coordinativo y la velocidad.

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Al estar relacionada con la velocidad, está muy influenciada por factores genéticos y con el rendimiento deportivo.