AUTOGIRO: ANÁLISIS DEL EJERCICIO FÍSICO

ANÁLISIS DEL EJERCICIO FÍSICO.

Cualquier ejercicio físico (realizado con intencionalidad de causar un efecto) puede ser estudiado de diferentes formas:

-Funcionalidad. Es decir los efectos que produce (cualidad trabajada): fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación, equilibrio, etc.

-Anatomía: zona corporal a la que se dirige:
-miembros superiores: músculos del hombro, codo, muñeca o dedos.
-tronco: ventral, dorsal o lateral.
-miembro inferior: cadera, rodilla, tobillos, pies.

-Mecánica. Partiendo de la posición anatómica en la que observamos planos y ejes, distinguimos:

http://www.google.es/imgres?imgurl=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f3/Planos_posici%2525C3%2525B3n_anat%2525C3%2525B3mica.jpg&imgrefurl=http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Planos_posici%25C3%25B3n_anat%25C3%25B3mica.jpg&h=5000&w=4155&tbnid=gE6KnaayEg-_bM:&zoom=1&docid=mTBbfQ6pSEqFrM&ei=OuJFVY7xK8q5UY_UgYAF&tbm=isch&ved=0CB8QMygAMAA

-movimientos de flexión: dos segmentos de una misma articulación aproximan entre sí sus extremos distales.

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-movimiento de extensión. Lo contrario.

-movimiento de abducción. El movimiento separa del eje vertical del cuerpo.

http://www.google.es/imgres?imgurl=https://educacionfisicamaruxamallo.wikispaces.com/file/view/abduccion_hombro.jpg/166765375/159x88/abduccion_hombro.jpg&imgrefurl=https://educacionfisicamaruxamallo.wikispaces.com/El%2Bcuerpo%2Bhumano.&h=88&w=159&tbnid=5LM4OINdBq9YeM:&zoom=1&docid=aaILiARfvnvZDM&ei=yONFVe-ZKsauU-2VgKgB&tbm=isch&ved=0CCQQMygCMAI

-movimiento de aducción. Lo contrario.

-Pronación. Un segmento gira sobre sí mismo hacia adentro.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2e/Pronation_and_supination.jpg/200px-Pronation_and_supination.jpg

-Supinación. Un segmento gira sobre sí mismo hacia afuera.

-Circunducción. Movimiento circular que es la suma de todos los anteriores en una articulación.

http://www.google.es/imgres?imgurl=http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/IMAGENES/laflexibilidad60.gif&imgrefurl=http://lavelocidad.wikispaces.com/FLEXIBILIDAD&h=178&w=127&tbnid=kBu-Vru413hDjM:&zoom=1&docid=M5bqXL6GddkTlM&ei=bvJFVZakMIX9UOjugPgH&tbm=isch&ved=0CB8QMygAMAA

Para la realización utilizamos una cierta terminología que nos permita ser más eficaces en la comunicación:

-tumbado supino. Mirando al cielo.(boca arriba)
-tumbado prono. Mirando al suelo. (boca abajo)
-posición de tierra inclinada. Preparado para fondos de brazos.

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-A gatas (posición de banco en acrosport)

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-Cuadrupedia. Como vemos cualquiera de ellas puede ser normal o invertida