La condición o aptitud física representa la dimensión cuantitativa del movimiento y es lo que más se relaciona con la salud.
Viene determinada por el entrenamiento.
Las cualidades físicas básicas son la resistencia, la fuerza, la flexibilidad y la velocidad. De una manera simple podemos considerar que las tres primeras están más relacionadas con la salud y la última con el rendimiento deportivo.
A veces pensamos que la condición física es algo que deben tener los deportistas de cierto nivel. Sin embargo es importante que todos cuidemos nuestra forma física en relación a la salud y al funcionamiento eficaz de las actividades cotidianas.
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Se trata de poner años a nuestra vida (vivir más años), pero sobre todo de poner vida a nuestros años (que se vivan con calidad).
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