domingo, 3 de mayo de 2015

ANÁLISIS DEL EJERCICIO FÍSICO

ANÁLISIS DEL EJERCICIO FÍSICO.

Cualquier ejercicio físico (realizado con intencionalidad de causar un efecto) puede ser estudiado de diferentes formas:

-Funcionalidad. Es decir los efectos que produce (cualidad trabajada): fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación, equilibrio, etc.

-Anatomía: zona corporal a la que se dirige:
     -miembros superiores: músculos del hombro, codo, muñeca o dedos.
     -tronco: ventral, dorsal o lateral.
     -miembro inferior: cadera, rodilla, tobillos, pies.

-Mecánica. Partiendo de la posición anatómica en la que observamos planos y ejes, distinguimos:


http://www.google.es/imgres?imgurl=http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f3/Planos_posici%2525C3%2525B3n_anat%2525C3%2525B3mica.jpg&imgrefurl=http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Planos_posici%25C3%25B3n_anat%25C3%25B3mica.jpg&h=5000&w=4155&tbnid=gE6KnaayEg-_bM:&zoom=1&docid=mTBbfQ6pSEqFrM&ei=OuJFVY7xK8q5UY_UgYAF&tbm=isch&ved=0CB8QMygAMAA


   -movimientos de flexión: dos segmentos de una misma articulación aproximan entre sí sus extremos distales.
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcStLk6PIk7WPr09YKFJhFLTSwBDiBa9AKG55CmaLaheWyBpIP3t

   -movimiento de extensión. Lo contrario.

   -movimiento de abducción. El movimiento separa del eje vertical del cuerpo.

http://www.google.es/imgres?imgurl=https://educacionfisicamaruxamallo.wikispaces.com/file/view/abduccion_hombro.jpg/166765375/159x88/abduccion_hombro.jpg&imgrefurl=https://educacionfisicamaruxamallo.wikispaces.com/El%2Bcuerpo%2Bhumano.&h=88&w=159&tbnid=5LM4OINdBq9YeM:&zoom=1&docid=aaILiARfvnvZDM&ei=yONFVe-ZKsauU-2VgKgB&tbm=isch&ved=0CCQQMygCMAI

   -movimiento de aducción. Lo contrario.

   -Pronación. Un segmento gira sobre sí mismo hacia adentro.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2e/Pronation_and_supination.jpg/200px-Pronation_and_supination.jpg

   -Supinación. Un segmento gira sobre sí mismo hacia afuera.

   -Circunducción. Movimiento circular que es la suma de todos los anteriores en una articulación.


http://www.google.es/imgres?imgurl=http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/IMAGENES/laflexibilidad60.gif&imgrefurl=http://lavelocidad.wikispaces.com/FLEXIBILIDAD&h=178&w=127&tbnid=kBu-Vru413hDjM:&zoom=1&docid=M5bqXL6GddkTlM&ei=bvJFVZakMIX9UOjugPgH&tbm=isch&ved=0CB8QMygAMAA

Para la realización utilizamos una cierta terminología que nos permita ser más eficaces en la comunicación:

-tumbado supino. Mirando al cielo.(boca arriba)
-tumbado prono. Mirando al suelo. (boca abajo)
-posición de tierra inclinada. Preparado para fondos de brazos.
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTiGa4ySijDjSXijpmIEX6wZqH_wbOlbT3oSVkvwGnXCrG6TRfV

-A gatas (posición de banco en acrosport)

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTiGa4ySijDjSXijpmIEX6wZqH_wbOlbT3oSVkvwGnXCrG6TRfV

-Cuadrupedia. Como vemos cualquiera de ellas puede ser normal o invertida

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRs4B_K1d22ochuaZnmlgeYw7opsr3HMLrzMChaL5ly5UDRS7wsyg

-Agarre palmar o dorsal. Según veamos nuestras dorsos o palmas
http://www.infoculturismo.com/imagehosting/14d90ec840e25f.jpg


https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTVSeL_4fVQgLvBkSOkxih7obI1QP_qi0pskWQs6QShE_efYyBb

 La localización de los músculos trabajados es diferente en ambos casos.

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